35 týden

Po - 4,09 km  27:41 trail
brzo ráno jsem vyrazil do Hradce Králové na kontrolu do zdravotního centra MEDsport. Odpoledne už ale nohy říkají že chtějí zkusit volně vyklusat a manželka také :o) takže dnes jenom lehký výklus a 2 hodinky lehkého plavání a páry - krásné odpoledne a příjemně strávená dovolená.

Út - 10,28 km  55:15 trail+asfalt
no už to docela zase běhá a cítím se docela dobře. Asi budu muset začít pořádně trénovat a ne se flákat jak tak koukám na parádní běžce Jiří Helléší a Kamil Pulicar tak musím zařadit a hlavně najít kopečky:o)

St - 12,25 km 1:06 trail
dnes se běželo uplně parádně prostě příroda je mocná čarodějka.Už je jasné kde načerpat pozitivní energii.

Čt - 12,27 km 1:03 trail
to samá co včera pouze obráceně.Trochu cítím únavu zítra si dopřeji volno. 

Pá - 9:66 km 41:00 inline
tak jsem si dal dnes volno a jel do práce na kolečkách nemám to moc rád (trochu cítím kolena)
ale co se dá dělat alespoň nějaký pohyb:o)

So - 20,06 km 1:46 asfalt  nastoupáno  192 m

šel jsem běhat docela brzo ráno venku je super počasí tak jsem si naplánoval něco delšího po asfaltu.Cesta hezky ubíhala 
moc hezké pohledy jsem zaznamenal v Synkovských sadech všude hodně ovoce.Trochu přicházím o motivaci musím něco 
udělat jinak.Večer si dám sklenku dobrého vína u kamaráda na svatbě a zítra volno.

Ne - volno

Tento týden pouze 59 km 

34.týden

Po - 12,43 km  1:01  asfalt
celý běh hodně hustě pršelo a to jsem dnes už 2x dost zmokl.Necítím se nic moc jenom doufám že to je pouze po sobotní oslavě narozenin.

Út - 8,02 km  0:50 trail + asfalt
dnes jsem se trochu rozhodoval jestli mám jít běhat přeci jenom cítím nachlazení.Normálně bych to vůbec neřešil ale v neděli chci běžet Rychnovský maraton.

St - 8,24 km 0:53 trail + asfalt
dnes se běželo o poznání lépe už se cítím docela dobře a ještě taková parádní společnost (manželka).

Čt - volno

Pá - volno
jenom lehce kolo 8,22 km  27:11 zítra ráno si zaběhnu něco krátkého na protažení a v neděli hurá na Rychnovský maraton.

So - 6,62 km 33:14 asfalt
nějak jsem zapomenul běhat po dvou dnech volna. Doufám že to tak není asi přichází předzávodní nervozita.

Ne - 42,20 km 3:26 asfalt nastoupáno 701 m
dnes jsem si zaběhl moc hezký horský závod 15 ročník Rychnov classic marathon kde startovalo 60 běžců. Počasí vydrželo nepršelo po slunečních paprscích ani památky :o).Do cíle jsem doběhl jako 8 a v mé kategorii jsem obsadil 3 místo. 

Profil maratonu no není to krása ?

                                                           

                                         

                                                               Tento týden 77 km