44 týden

Po - TÝNIŠŤSKÁ DESÍTKA XXII.ROČNÍK
buhužel bolest nedovoluje běhat tak jsem na startu jako fotograf a fanda  mojí drahé polovičky:o)slunečný den a parádní teplota(možná až moc velké teplo)manželky první závod na deset kilometrů doběhla v čase 54:43 v doprovodu bratra Wendy.Prý toho mají oba dost:o)velká gratulace pro oba.
                                                               

Lenička a její bratr Wenda:o)

                                                              

ještě dobrá nálada a komu se poštěstí nafasovat tak krásné číslo

Út - Čt
odpočívám "zkoušel jsem ještě v úterý a bohužel bolest přetrvává běhat nejde.Dávám si opravdu vetší pauzu

Pá -Ne - nemohu běhat jedu na MORAVU!
Blatnička je hezká obec a mají tady moc dobré víno.

                                                              Víkend v Blatničce  
     Blatnička je obec ležící v okrese Hodonín v Jihomoravském kraji, 11 km východně od Veselí nad Moravou.

první den je pokaždé hodně těžký

zahaléná pátéční tvář:o)

sobotní procházka

není to vůbec lehké se přemluvit na brzkou procházku

moje drahá polovička

vinohrad

můj kamarád Martin a jeho manželka Jana

nedělní fasování

a hurá domů

43 Týden

Po - volno nic nedělání
 necítím se nejlépe hlava chce běhat nohy nechtějí.Docela cítím bolest v místech kolene ale tak nějak na boku až zadní části doufám že to bude brzo pryč.

Út - volno
zatím ještě cítím trochu bolest musím ještě vydržet ale už bych fakt chtěl vyběhnout třeba jenom kousek do lesa:o)

St - volno 
dnes zkusím deset kilometrů kolo bohužel noha není ještě v pořádku dokonce jsem našel na webu  že to může být  ITBS - zánět šlachy našel jsem si cvičení a už nebudu čekat a začnu strečovat.Klidem to asi nepřestane.

to je ten cvik 

Čt - volno
dnes ještě trochu kolo. Docela to včera ještě na kole bolelo ale nechá se to nějak vydržet zítra bych už chtěl na momentek vyběhnout třeba na kilometr ale zkusit jak jsem na tom:o)venku je nádherně a v pondělí je Týnišťská desítka chtěl jsem tam dát osobák což neklapne. Když to půjde běžet zkusím manželce pomoci k lepšímu času.

Pá - volno
dnes ráno to vypadalo docela dobře bohužel noha začala po delší době bolet. Začínám trochu zmatkovat a už chci jít moc běhat musím vydržet a dát si to koleno dohromady.I když dnes na kole už to docela šlo.

So - volno
dnes jsem pracoval na zahradě a noha zatím dobry no i když to není úplně ono.Pondělí se blíží a na závod asi nepojedu:o(.Večer jsme si s Leničkou udělali krátkou procházku asi dva kilometry.

Ne - 3,78 km 0:25 rovinka hodně volně "běhat prostě nejde"
Po pár metrech jsem lehkou bolest okamžitě cítil a konec už ani nešlo běžet přešel jsem do chůze a konec došel.Musím vyčkat ! i když to hodně štve.Zítra půjdu alespoň fandit a podívat se na závody ze druhého pohledu.

42 týden

Po - 6,13 km 0:36 asfalt rovinka
moc příjemný výklus ve společnosti manželky

Út - 6,16 km 0:36 asfalt rovinka
o trochu rychlejší běh Lenča má ještě trochu rýmu ale dnes běžela moc hezky.Příprava na desítku je v plném proudu.Na webu nacházím že se běží ultra trail Stovka Podkrkonoším a dokonce už v pátek večer :o) mám obavu ale musím to zkusit!Vůbec netuším co si sebou vzít.

St - volno
 jenom odpočívám a přemýšlím co sebou na ultra

Čt - volno 
dnes malé protažení nohou pořádné promazání :o)jsem zvědav co zítra zažiju

Pá-So - 105,33 km 17:33  trail  nastoupáno 2,554 m Ultratrailový běh Stovka Podkrkonoším (bohužel došla baterka u hodinek záznam není celý)
Můj první ultra závod super atmosféra lidi co mají totožné zájmy co jiného k tomu napsal:o) "byl to boj ale krásný".Posledních šest kilometrů jsem už jenom šel prostě už běžet ani metr nešlo.Nakonec 11-13 místo s kamarády které jsem poznal na této akci.

                                                               

Hotel pod Zvičinou kousek od startu

Po doběhu nejsou nohy ani moc oteklé

Ne - volno regenerace cítím se ráno v posteli jako had od pasu dolů to je jedna velká bolest:o)doufám že to bude ok chci už zase běhat!
                                         
                                                                   Tento týden 117 km

41 týden

Po - 12,57 km 1:00 trail nastoupáno 143m
dnes ráno zkouška rychlosti nejprve se nechtělo potom už to ale docela letělo.Mám radost že jsem nepřišel o rychlost cítil jsem se dobře a ještě bych mohl přidat.

Út - 14,02 km 1:13 trail nastoupáno 153 m
vyběhl jsem o trochu dýl ještě jsem doprovodil manželku do práce na kole a potom se proběhl volně lesem.Venku je nádherné počasí a příroda nabírá otáčky na podzimu.Nahoře jsem si sundal boty a proběhl se bos.Udělal jsem pár fotek :o)

lesní stezka

prostě podzim

škoda že je jinak slunce i tak je to hezké

ty kameny nejsou vidět :o)

běhat bos je nádhera

když má člověk takový komfort na louce

tenhle úsek mám moc rád

St - 7,70 km 38:21 trail nastoupáno 134 m  + výklus 1,10 km :o)
není moc čas tak alespoň trochu v NB 101 nakonec parádní běh nádherné počasí.

Čt - 20,61 km 1:43 trail nastoupáno 422 m
od prvního kilometru jsem cítil že nemám vůbec žádnou sílu v kopcích jsem to nějak tak rozběhl ale celkově dnešní běh nic moc.Jenom doufám že neonemocním jako moje manželka rýma je parchant!:o).

Pá - volno

So - 10 km 39:06 asfatl závod Cena Metuje nastoupáno 194 m
nejdříve se nechce vůbec závodit a nakonec to nějak přejde a odjedete na závod:o).To je i moje sobota. Už včera jsem tušil že bych mohl zase zkusit závod na deset kilometrů(do práce jsem si nevzal maso:o).Můj plán co jsem chtěl zrealizovat už docela dlouho zněl nejdříve pomalu a hezky od třetího přidávat.Ověřil jsem si že tak se běhat opravdu dá a závod si užil dokonce jsem i poslední kilometry předběhl pár běžců poslední kilometr se v Novém Městě běží docela do hezkého kopce:o).Nakonec celkové osmnácté místo.Nejlepší můj osobák to není ale zase jsem poznal hezký závod.
                                           

číslo 46 není až tak špatné 33 má můj kamarád Jirka

Ne - 16,34 km 1:27 trail  nastoupáno 241 m + pozdě odpoledne ještě kolo 12 km

vyběhl jsem docela pozdě včera večer jsem si dal pár skleniček červeného tak jsem se dokopal až kolem jedenácté dopolední.Nohy po sobotním závodu naprosto v pohodě trochu jsem cítil břišní svaly.

                                                               Tento týden 82 km