necítím se nejlépe hlava chce běhat nohy nechtějí.Docela cítím bolest v místech kolene ale tak nějak na boku až zadní části doufám že to bude brzo pryč.
Út - volno
zatím ještě cítím trochu bolest musím ještě vydržet ale už bych fakt chtěl vyběhnout třeba jenom kousek do lesa:o)
St - volno
dnes zkusím deset kilometrů kolo bohužel noha není ještě v pořádku dokonce jsem našel na webu že to může být ITBS - zánět šlachy našel jsem si cvičení a už nebudu čekat a začnu strečovat.Klidem to asi nepřestane.
 |
| to je ten cvik |
dnes ještě trochu kolo. Docela to včera ještě na kole bolelo ale nechá se to nějak vydržet zítra bych už chtěl na momentek vyběhnout třeba na kilometr ale zkusit jak jsem na tom:o)venku je nádherně a v pondělí je Týnišťská desítka chtěl jsem tam dát osobák což neklapne. Když to půjde běžet zkusím manželce pomoci k lepšímu času.
Pá - volno
dnes ráno to vypadalo docela dobře bohužel noha začala po delší době bolet. Začínám trochu zmatkovat a už chci jít moc běhat musím vydržet a dát si to koleno dohromady.I když dnes na kole už to docela šlo.
So - volno
dnes jsem pracoval na zahradě a noha zatím dobry no i když to není úplně ono.Pondělí se blíží a na závod asi nepojedu:o(.Večer jsme si s Leničkou udělali krátkou procházku asi dva kilometry.
Ne - 3,78 km 0:25 rovinka hodně volně "běhat prostě nejde"
Po pár metrech jsem lehkou bolest okamžitě cítil a konec už ani nešlo běžet přešel jsem do chůze a konec došel.Musím vyčkat ! i když to hodně štve.Zítra půjdu alespoň fandit a podívat se na závody ze druhého pohledu.
Žádné komentáře:
Okomentovat