všude je hodně bahna musel jsem se přesunout na asfaltové stezky.
Út - 15,23 km; 1:24; nastoupáno 160m asfalt
bohužel už je brzo tma a tam musím běhat při čelovce. Nemám moc rád běhat po asfaltu ač dnes to bylo vcelku zábavné koukat jak lidé mají ozdobené zahrady a baráčky světélky :o).Dobrá zpráva napouští se Hoděčínský rybník a tak mám důvod se tam podívat.Bohužel nic moc vody:o( alespoň o trochu delší běh a když bude napuštěno třeba si příští rok vezmu rybářský lístek.
St - 11,57 km; 1:07; rovinka nastoupáno 83m :o)asfalt
volným tempem po stezce.Snažím se držet tepovou frekvenci nakonec průměr 138tep/min.
Čt - 5,50 km; 0:35; rovinka
lehký noční výklus po stezce.Není moc čas pomáhal jsem manželce.
 |
| každý rok pomáhám:o) |
Pá - 8,82 km; 0:49; trail; nastoupáno 146m
ráno jsem si přivstal a šel si zaběhat do lesa.V lese je hodně bahna a okamžitě jsem byl zapráskaný:o)u obce Rašovice jsem v lese potkal velkého černého psa docela jsem se lekl naštěstí mi nic neudělal.
So - 7,16 km; 0:36; asfalt rovinka
není čas tak běh řeším že cestou od rodičů se nechám vysadit v nedaleké vesnici a běžím při čelovce domů.
Ne - 22,11 km; 1:57; asfalt nastoupáno 194 m
konečně delší běh a zkouška nohy.Musím napsat že noha je v pohodě a mohu začít zařazovat delší běhy.Jsem moc rád.
 |
| to mám rád |
Tento týden 78 km
Žádné komentáře:
Okomentovat