pohoda den a pohoda běh ve společnosti manželky.Slunce dnes krásně hřálo i když je prosinec.Čestice do Olešnice na Paseky Častolovice a po cyklostezce domů.Tento týden si dávám plán 75+ mám docela dost práce i tak si myslím že to v pohodě naběhám.
Út - 14,26 km; 1:17; trail nastoupáno 193 m
konečně trochu běh lesem je umrzlo.
 |
| docela bych si šel zaplavat Rašovice |
Čt - 24,22 km; 2:14; asfalt a lesní zpevněná cesta nastoupáno 194m
venku je vcelku zima a teploměr ukazuje mínus tři.Ke všemu fouká hodně studený vítr lesem se běží dobře a užívám si nádherného klidu je slyšet pouze vítr v korunách stromů.Čím se pomalu přibližuji k městu a vesnicím ticho se rázem vytrácí a jsem nucený si zapnout lehce hudbu do uší Guns N' Roses - Paradise City
Pá - 6,17 km; 0:37;asfalt rovinka
po včerejším vánočním večírku se nikam nechtělo.Nakonec jsem vyběhl večer při čelovce pouze krátce a pomalu "regenerační"
So - 11,09 km; 1:05;asfalt rovinka nastoupáno 74m
parádní počasí slunce a docela teplo.To vše ještě ve společnosti mojí manželky.
 |
| parádní počasí = dobrá nálada |
konečně kopce,delší běh,NB MT101RX a pořádný kros.Hodně bahna přišel jsem domů totálně zapráskaný ale spokojený :o)
Tento týden 85 km docela spokojenost
Žádné komentáře:
Okomentovat