moc hezký běh lesem na kopec Chlum a po hřebenu směr Ostašovice dnes to byl opravdu pořádný trail ani jsem nehledal stezky a běžel lesem hezky nahoru až na třešňovku krásný pohled na Orlické hory a rychle dolů.Čím víc běhám tak si uvědomuji že běh je součást mého života a při běhu dobře relaxuji.
Út - 6,52 km 39,54 asfalt rovinka
jenom lehký výklus po stezce ve společnosti manželky.Venku už je docela zima i když se ještě ukázalo slunce.Docela cítím trochu bolest achilovky na levé noze asi je trochu přetažená doufám že to bude zítra v pohodě.
 |
| rozcestí na Čestice a Čestice dolní konec |
 |
| směr Čestice |
ráno jsem si říkal že dnes nikam nejdu "opak je pravdou"dnes docela při běhu pršelo nevadí ale ta achilovka se moc dohromady nedala zkusil jsem to a docela jsem jí cítil nakonec jsem si ještě málem udělal výron :o) až jsem měl slzy v očích.Nahoře jsem sundal botky a kroužil bosky v dešti po posekané mokré a studené louce.
Čt - volno
Pá - 10,02 km 0:59 rovinka asfalt stezka
ve společnosti manželky po stezce do Kostelce nad Orlicí a zpět.Musím trochu přidat:o)a noha už doufám OK.
So - 20,36 km 1:45 trail nastoupáno 407 m
tak zase konečně les venku je hnus počasí a ještě jsem dopoledne doma musel pracovat :o).Vyběhnul jsem brzo po obědě v lese je hodně bláta tak jsem se snažil běžet hodně po lesních cestách nakonec paráda běh. Kopec chlum směr Rašovice na rozcestí pokračuji pomalu až nahoru na Ježkovice a potom celou dobu dolů lesem do Čestic.
Ne - 45,34 km 4:20 trail + asfalt nastoupáno 610 m
nakonec jsem se rozhodl že neděli daruji dlouhý běh (manželka je v práci tak co).Všude je mokro bohužel to nás nemůže odradit :o) .Cesta vedla na kopec chlum směr na Ostašovice,Ježkovice,Nová Ves,Vojenice mimochodem moc hezká vesnička která na vás dýchá zvláštní atmosférou dál jsem pokračoval do kopečka na rozhlednu Osičina u Vojenic. Cesta pokračovala dolu opravdu po rychlém klesání (všude je upozornění na nebezpečné klesání)jsem blbě zahnul a nedostal se na křížovou cestu ale na asfalt na vesničku Přepychy.Potom už jenom Bolehošť lesem na cyklo stezku na Týniště nad Orlicí kde jsem do sebe dostal tatranku a banán a trochu vody převlékl suché triko a pokračoval dál do Týniště směr na Lípu.Na začátku obce jsem odbočil na Světlou pískovnou na obec Chotiv a potom už konečná Čestice. Počasí celou dobu nic moc ráno mlha odpoledne zataženo naštěstí žádný déšť.
Čt - volno
Pá - 10,02 km 0:59 rovinka asfalt stezka
ve společnosti manželky po stezce do Kostelce nad Orlicí a zpět.Musím trochu přidat:o)a noha už doufám OK.
So - 20,36 km 1:45 trail nastoupáno 407 m
tak zase konečně les venku je hnus počasí a ještě jsem dopoledne doma musel pracovat :o).Vyběhnul jsem brzo po obědě v lese je hodně bláta tak jsem se snažil běžet hodně po lesních cestách nakonec paráda běh. Kopec chlum směr Rašovice na rozcestí pokračuji pomalu až nahoru na Ježkovice a potom celou dobu dolů lesem do Čestic.
Ne - 45,34 km 4:20 trail + asfalt nastoupáno 610 m
nakonec jsem se rozhodl že neděli daruji dlouhý běh (manželka je v práci tak co).Všude je mokro bohužel to nás nemůže odradit :o) .Cesta vedla na kopec chlum směr na Ostašovice,Ježkovice,Nová Ves,Vojenice mimochodem moc hezká vesnička která na vás dýchá zvláštní atmosférou dál jsem pokračoval do kopečka na rozhlednu Osičina u Vojenic. Cesta pokračovala dolu opravdu po rychlém klesání (všude je upozornění na nebezpečné klesání)jsem blbě zahnul a nedostal se na křížovou cestu ale na asfalt na vesničku Přepychy.Potom už jenom Bolehošť lesem na cyklo stezku na Týniště nad Orlicí kde jsem do sebe dostal tatranku a banán a trochu vody převlékl suché triko a pokračoval dál do Týniště směr na Lípu.Na začátku obce jsem odbočil na Světlou pískovnou na obec Chotiv a potom už konečná Čestice. Počasí celou dobu nic moc ráno mlha odpoledne zataženo naštěstí žádný déšť.
Tento týden naběháno 112,50 km
Žádné komentáře:
Okomentovat