Út - 9,60 km; 1:10 trail + asfalt výklus; 13,92 km; 1:19 asfalt nastoupáno 181m
parádní výklus lesem ve společnosti manželky.Po společném výběhu jsem pokračoval na delší běh v Častolovicích na stezce jsem potkal kamaráda a pokračoval ve dvou.
St - volno
Čt - 15,60 km; 1:40 trail + asfalt; rovinka
začátek ve společnosti manželky od devátého kilometru jsem pokračoval sám a v Častolovicích jsem potkal kamaráda opět jsem nepokračoval sám.
Pá - 10,00 km; trail; čas neznámí;rovinka
po pozdě odpolední návštěvě jsem běžel Čermná →Čestice všude hrozná tma jenom oči v lese.Bohužel jsem si zapomenul hodinky ale běh byl parádní nic mi neříkalo přidej nebo uber.Tím jsem možná přišel jakým směrem se chci dát.
So - 26,51 km; 2:34 trail; nastoupáno 944 m
slunečné počasí v den mých 41 narozenin jsem si moc hezky užil.Vyrazil jsem na běžecký výlet na nedaleký kopec Litický Chlum.Začátek ve městečku Vamberk mírné stoupání asi po půl kilometru se silnice docela zvedá a běží se asi tři kilometry nahoru.Zastávka u restaurace Vyhlídka pokračování dál po turistické značce až k televiznímu vysílači.Pomalu dolu k lomu mimochodem krásné počasí na jedenáctého ledna nad lomem jsem pojedl banán pokochal nádherným výhledem a pokračoval do obce Záchlumí přeběh kolem divoké orlice hezky utekl a za pár chvil jsem byl v obci Litice nad Orlicí.Výběh na hrad Litice a pomalé pokračování kolem řeky.Cesta se najednou prudce zvedá a tak se pomalu stoupá.Lesem se běží zase moc hezky dobíhám nad obec Brná dávám se po asfaltové cestě do mírného kopce běží se hezky lesem i když je tady asfaltová cesta.Dlouhá rovinka běžím kolem hezky upraveného místa studánka U sv. Prokopa kde se trochu napiji a pokračuji dál na smírčí kříž.Potom už jenom dolů do Vamberka.
 |
| krásné počasí |
 |
| lom v Liticích |
 |
| smírčí kříž |
Tento týden 94 km
Žádné komentáře:
Okomentovat