dnes pouze regenerační běh ve společnosti manželky moc hezké počasí slunce.
Út -13,71 km; 1:12; trail ; nastoupáno 197m
mám chuť si jít zaběhat do lesa.Obuji si NB 101 RX a vyběhnu jak je ten běh najednou jiný ne všední prostě krásný.Ke konci jsem musel přidávat na rychlosti cítím v nohách sílu doufám že to vydrží.
St - volno
konečně jsem se dokopal a začal trochu posilovat ruce a horní část těla.
Čt - 20,22 km; 1:53; trail ; nastoupáno pouze 173 m
velká část běhu byla mimo civilizaci :) les a louky krásný delší a hlavně volný běh.Ve vzduchu je cítit jaro a já ještě nebyl tento rok na běžkách.
Pá - 15,38 km; 1:23; asfalt ; nastoupáno 127 m
venku začalo pršet a já dnes ani nepřemýšlel o tom ze půjdu běhat. Najednou jsem byl venku a zapínal hodinky.Běh byl parádní cestou jsem potkal dva běžce.
So - 22,35 km; 2:19; asfalt; nastoupáno 124 m
devět kilometru jsem běžel ve společnosti manželky zapálit svíčku Častolovickým parkem zpět do Čestic kolem nás byla samá mlha a velká vlhkost.Dál jsem pokračoval směr Lípa nad Orlicí do Žďáru nad Orlicí a Chotiv .Na hlavní silnici jsem si všiml že mi někdo dělá společnost ale nevěnoval jsem tomu pozornost cesta hezky utíkala a nohy nádherně boleli dokonce i počasí bylo parádní až na toho běžce který běžel neustále vedle.Nakonec jsem dostal odvahu a pořídil jeho fotku kterou si dovoluji přidat.
 |
| tajný běžec |
 |
| někde v dálce je Velká Deštná 1115 m. zítra se tam chci vydrápat:o) |
počasí přeje připraveným tak jsem si na výšlap na Velkou Deštnou vzal jenom maratonky :o) docela prča.Cesta nahoru docela šla a cesta po hřebeni byla ještě lepší:o) na Velké Deštné čaj na Šerlichu vývar a hurá dolů.Nohy už docela cítím zítra si dávám volno a zařadím posilování.
 |
| no není to paráda?:o) Tento týden naběháno 80 km + 13 km chůze |
Žádné komentáře:
Okomentovat